内科・外科 小林医院

前回９月５日から７日、佐渡に行ったとき、９月６日は佐渡国際トライアスロンの日でした。病院は外来診察お休みです。Aタイプ、スイム3.8km,バイク190km,ラン42.2km,
Bタイプ、スイム2.0km,バイク105km,ラン20km,　スイム,バイク,ランをリレーするタイプもあります。写真はAタイプスイムのスタートです。700人を超える選手が、赤いスイミングキャップをつけています。大迫力のスタートでした。Bタイプには、マッチこと近藤真彦さんが出場していました。ちなみにAタイプの消費カロリーはおおよその計算ですが、6000kcalから7000kcalで、すべて脂肪で消費されたとして約900gです。チーズバーガー１個、300kcal分毎日摂取カロリーを減らしたとして、30日で、9000kcal、脂肪に換算して、約1200g。おなかのお肉（お肉ではなく脂肪です）を減らして１ヶ月で10kgの減量など、到底無理なのがわかると思います。体重減少には、継続した食事摂取の制限（特におやつとアルコール）と無理のない続けられる運動（基礎代謝が上昇します）が必要です。続けるための少しの努力も必要です。