内科・外科 小林医院

日増しに、昼の時間が長くなり、春がそこまでやってきてる感じがします。でもまだまだ寒い日もあり油断大敵です。インフルエンザは減ってきてるようです。
携帯電話を換え、歩数計がついてたので計ってみました。がんばって走った日は一万歩越えますが、普段は6000歩程度です（職住同一のため）。2月9日7926歩　消費カロリー240.7kcal 2月10日5799歩,195kcal,2月11日16659歩、353.8kcal 2月12日6641歩,194.5kcal 2月13日21443歩、445.9kcal 2月14日 20801歩,455.3kcal
運動療法：一日30分以上の運動を毎日続けること、または最低週３回以上、合計で180分以上の運動を続けること、は仕事のある人にとっては結構大変なことと思います。私は必死のパッチで、運動してます。それにしても運動で消費されるカロリーは少なく、減量には運動よりもまず食事です。