内科・外科 小林医院

青葉繁れる、５月から初夏、暑い日が続きます、やがて梅雨になりそうですが、体調管理できていますか。
運動時の消費カロリー、簡単な計算式、見つけました。
水泳：体重[kg]×距離[km]×4＝消費カロリー[kcal]　53kgx1.5kmx4=318　
自転車：体重[kg]×距離[km]÷3＝消費カロリー[kcal] 53kgx40km÷3=706
ランニング：体重[kg]×距離[km]＝消費カロリー[kcal] 53kgx10km=530
1554Kcalになります。オリンピックディスタンストライアスロンです。カツカレーと缶ビール350x2本程度ですね。